• 男人道歉不要只出一张嘴!

2020-07-25

文/金昞秀 图/Shutterstock

男人道歉不要只出一张嘴!

男人通常不太会道歉,尤其是观察男人和女人吵架后的样子,更可以看出男人有多不擅长道歉的艺术。

    谁都有可能会犯错,重要的是不再重蹈覆辙。可是很多男人认为一旦道歉,就会覆水难收让事况更严重,或是觉得那句「对不起」会让自己矮人一截,

所以绝不低头道歉。

    可能因为疏于练习,当男人试图向女人道歉时,往往会出现讨骂挨的后

遗症。

例如,老公对老婆这幺说:「都是我不好,消消气好吗?」

    老婆如果没有回话,老公就会继续接着说:「我已经说了都是我的错,妳不要再生气了啦!」

    因为老婆还在气头上,所以连话都不想回,老公不禁恼羞成怒:「我都已经道歉了,不然妳还想怎样,到底有什幺好生气的,居然连理都不理我!」

    像这样的情形,就是不明白道歉的艺术,因为道歉其实是需要忍耐的。虽然老公知道自己错了主动先道歉,但站在老婆的立场来看,因为心里受的伤很深,光凭一句道歉的话很难消气,因此在这样的情况下,无论对方再怎幺毫无反应,也必须耐住性子真诚地道歉。

    还有一种状况是这样,老公说:「老婆,对不起!」

    结果老婆立刻逼问说:「你知道你哪里做错了吗?」

    老公被问到答不出话来,支支吾吾地说:「我都已经道歉了,妳干嘛还这幺咄咄逼人?」

    老婆听了反而更生气:「你的道歉一点都不诚恳!连自己哪里做错了都不晓得,还道什幺歉?明明不觉得自己有做错还道歉,以为只要说一声对不起就没事了吗?」

    道歉的艺术之二是,道歉时必须要具体明确地说出原因,不是光说一句「对不起」就没事,而是要把事情的经过再说一次,在这件事当中自己有哪里做错了,所以才会让对方心里难受,坦然诚恳地向对方表示歉意。道歉时需要具体提到因为自己的疏失,让对方心里受伤了,用同理心的方式表达道歉。

不要直接劈头说:「我错了」,而是坦诚地说出自己的心情:「其实我是为了妳着想才会这幺做。」也可以说:「一直以来我都藏在心里没能说出口,妳可知道我心里有多痛苦?」告诉对方自己这幺做的原因,发现自己做错事后心情又是如何?把这样的心路历程一五一十地向对方倾诉。

太快道歉或太常道歉都不是件好事,为了一点琐碎小事就时常把「对不起」挂在嘴边的人,其实并不是真心想道歉,而是因为不想负责任,所以先为自己建一道名为「道歉」的防御墙。

    反之,死皮赖脸硬拖着不肯道歉,等到发觉事态严重才道歉也没有用,因为会被人觉得不懂得为别人着想。

    此外,如果在不对的时间、不对的场合道歉,对方有可能也会很难接受。避免在对方正在处理很多烦心事的时候道歉,还有也尽量避免在大庭广众下公开

道歉。

道歉应该要在安静的地方,而且是能够将注意力集中在彼此身上的时候进行, 为了表示道歉的诚意和真挚,选择合适的地方道歉也很重要。

    最后很重要的一点是,不要用言语就想敷衍了事地道歉,因为已经造成对方心里的伤害,需要给予相对应的弥补,甚至需要做更多,设法去填平对方内心的伤痕。精心準备丰盛的晚餐佳餚,或是送上一份诚意十足的礼物。为了表示为对方设想的心思和道歉的诚意,光用说的是不够的。

MUST DO 维繫夫妻关係的5:1沟通黄金法则享誉世界的顶尖婚姻治疗专家─约翰‧ 高特曼博士曾经说过,他只要观察一对夫妻互动三分钟,就能预测这段婚姻会不会以离婚收场。这是因为根据三十五年期间研究过三千对以上的伴侣,发现离婚的夫妇都具有「批判和蔑视」的典型对话模式,当夫妻之间相处互动时,对话间充满了轻视和批判性的言语,离婚的可能性就会增加。

    不仅是口出恶言或辱骂相向,带有批评和轻蔑态度的言语也包含在内。

最具代表性的像是「你懂什幺啊?」充满贬低对方的意味;或是「我不是早就跟你说过了,为什幺就是不肯听我的?」把自己放在对的一边,把对方归到错的一方,也是典型批判性言语。

    也应当避免将错误归咎于对方的个性问题,「你就是太过自私了,这种个性应该要改一改才对!」像这样的话语虽然是出自好意,却很容易让原本和谐的夫妻关係出现裂痕。除此之外,类似像「还不都是你叫我这幺做!」这种推卸责任的话语,也会伤害夫妻之间的关係。

    有听过所谓的5:1沟通黄金法则吗?所谓的5:1沟通黄金法则,就是正面的话和负面的话以5:1的比例进行沟通。当不小心向对方说出负面的言语时,就必须再说五句正向肯定句。唯有如此,才能维繫和谐的夫妻关係。如果比例低于3:1,便难以维持良好的关係。

    因此,从现在起,即使感到难为情或难以启齿,也试着对另一半说:

「谢谢你在我身边,有你在真好!」每天每天都要不断地对另一半说正向肯定句,唯有持续不间断累积正面肯定的话语,才能维持5:1黄金沟通法则的

平衡。

本文出自《情感的温度》三采文化出版

 男人道歉不要只出一张嘴!

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